Прыжок из положения лежа. Прыжки бурпи. Упражнение упор присев упор лежа. Прыжки из положения сидя. Низкоударные берпи.
Прыжок на ноги из положения лежа. Планка для прыжков. Прыжок на ноги из положения лежа. Переворот вперед с головы подъем разгибом. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание.
Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Бурпи упражнение. Упражнение реверс кранч. Выпрыгивания из упора лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. Планка джампинг джек. В упоре лежа - «скалолаз». Подъем с разгибом со спины. Прыжок на ноги из положения лежа.
В упоре лежа - «скалолаз». 10 бёрпи. Упражнение пружинка. Скалолаз упражнение на пресс. Упражнение обратные кранчи.
Упор присев упор лежа. Подъем разгибом. Reverse crunches упражнение. Mountain climbers упражнение. Прыжок на ноги из положения лежа.
Низкоударные берпи. Бёрпи. Прыжки из упора лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Упражнения в упоре лежа.
Переворот назад фляк схема. Упор присев упор лежа. Элемент рондат в гимнастике. Прыжок на ноги из положения лежа. Берпи упражнения техника.
Прыжок на ноги из положения лежа. Упражнение берпи рисунок. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа.
Планка в упоре лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Упор присев упор лежа техника выполнения. Подъем разгибом гимнастика. Берпи с отжиманиями.
Упражнение упор присев упор лежа. Подъем с разгибом со спины. Прыжок на ноги из положения лежа. Гимнастическое колесо техника выполнения. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание.
Скалолаз упражнение техника. Упор присев упор лежа. Берпи приседания. Отжимание на руках в упоре лежа. Прыжок на ноги из положения лежа.
Берпи без отжиманий. Встать прыжком из положения лежа. Планка с касанием стопы. Планка скалолаз техника. Планка берпи.
Бёрпи. Упор присев упражнение. Прыжок с положения лежа на ноги. В упоре лежа - «скалолаз». Бёрпи с отжиманиями.
Упражнение в планке с руками. Планка упражнение скалолаз. Прыжок на ноги из положения лежа. Планка скалолаз техника. Берпи упражнения.
Бёрпи техника выполнения. Отжимания с касанием стопы из планки. Планка скалолаз. Планка скалолаз. Прыжки из планки.
Отжим из положения лежа. Упражнение берпи графическое изображение. 200 бёрпи. Планка с касанием ноги. Бёрпи схема.
Выпрыгивания из упора лежа. Скалолаз упражнение на пресс. Упор присед. Mountain climbers упражнение. Упражнение отжимание в упоре лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Подъем ног лежа. Подъём разгибом из положения лёжа на спине. Прыжок на ноги из положения лежа.
Упражнения в упоре лежа. Старт из положения лежа. Берпи с выпрыгиванием. Акробатика подъем разгибом. Прыжок на ноги из положения лежа.
