Подъем гантелей на плечи в стороны. Отведение гантелей в стороны. Махи гантелей перед собой. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту.
Разводка гантелей стоя на плечи техника. Махи с гантелями стоя. Махи с гантелями стоя. Гантели в стороны стоя. Подъем гантелей в стороны стоя на плечи.
Жим гантелей на среднюю дельту. Подъем гантелей через стороны стоя. Фронтальные махи гантелей. Махи гантелями в стороны на плечи. Отведения с гантелями стоя.
Отведения на среднюю дельту. Отведение плеч с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны. Отведения на среднюю дельту. Махи с гантелями стоя.
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Разведение гантелей встроны. Отведения на среднюю дельту. Тяга в кроссовере на переднюю дельту. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту.
Отведения на среднюю дельту. Разведение гантелей встроны. Отведение гантелей в стороны на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя техника. Подъем гантелей на дельты.
Отведения на среднюю дельту. Махи гантелей в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны. Махи на среднюю дельту. Средняя дельта с гантелями стоя.
Отведение гантелей в стороны сидя. Отведения с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Махи гантелями в стороны.
Подъем гантелей через стороны сидя. Разводка гантель стоя. Махи стоя на среднюю дельту. Средняя дельта с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны стоя.
Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Гантели в стороны стоя. Подъем гантелей в стороны на дельты.
Махи гантелей в стороны на плечи. Махи гантелями в стороны. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Подъем гантелей в стороны. Отведение в стороны с гантелями.
Дельта с гантелями стоя. Махи гантелей в стороны. Подъем гантелей через стороны стоя. Отведения на среднюю дельту. Гантели в стороны стоя.
Жим гантелей передняя дельта. Отведение рук в кроссовере на среднюю дельту. Отведение гантели в сторону. Гантели в стороны стоя. Отведения на среднюю дельту.
Средняя дельта с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту. Отведерип гантелей в стороны стоя. Отведения на среднюю дельту. Отведение гантелей в стороны на среднюю дельту.
Отведение плеча с гантелями. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя.
Махи гантелей в стороны сидя. Махи с гантелями стоя техника. Махи с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту. Разводка гантелей в стороны на плечи.
Отведение гантелей в стороны. Гантели в стороны стоя. Отведение плеча с гантелями стоя. Махи гантелями через стороны сидя. Отведение гантели в сторону.
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Махи с гантелями стоя техника. Отведения на среднюю дельту. Отведение плеч с гантелями стоя. Подъем гантелей на плечи стоя.
Подъем гантелей на дельты. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Отведение гантелей в стороны. Упражнения на среднюю дельту в кроссовере.
Передняя дельта в кроссовере. Гантели в стороны стоя. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Отведение плеч с гантелями стоя.
