Отведение гантелей в стороны. Махи гантелей перед собой и в стороны. Махи крест. Махи крест. Махи крест.
Кроссовер задняя дельта верхний блок. Жим в наклоне с гантелями. Отведение рук в стороны с гантелями. Махи гантелями в стороны сидя. Махи гантелями.
Занятия с гантелями. Тяга блока на трапецию. Махи гантелей в стороны. Задняя дельта muscle. Махи крест.
Тренировка на руки с гантелями. Тяга в кроссовере на дельты. Упражнение на трицепс с гантелей. Отведение рук в кроссовере с нижнего блока. Махи крест.
Сгибание туловища лежа на спине. Упражнения на трицепс. Подъем туловища к ноге пресс. Разводка гантелей вверх стоя. Махи крест.
Упражнение махи гантелями. Средняя дельта в кроссовере. Отведение гантелей сидя в наклоне. Махи гантелями сидя в наклоне. Гантели карандашом.
Задняя дельта в кроссовере. Отведение гантелей перед собой. Спортсмен с гантелями. Отведение рук в кроссовере на среднюю дельту. Махи крест.
Махи крест. Скручивания лежа на спине. Махи гантелями в стороны. Упражнения с гантелями стоя. Махи крест.
Махи на заднюю дельту в кроссовере. Отведение гонителей в сторону. Разводка стоя с гантелями техника выполнения. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту. Отведение гантели в сторону.
Задняя дельта в тренажере кроссовер. Махи гантелями в стороны стоя. Отведение рук в стороны в наклоне. Упражнения с гантелями стоя. Отведение рук в кроссовере на заднюю дельту.
Задняя дельта в кроссовере в наклоне. Махи крест. Махи крест. Отведения в кроссовере на дельту. Махи гантелями в стороны стоя.
Подъем гантели лежа на боку. Гантели рисунок. Поднятие гантелей в стороны. Упражнения на трицепс гантели. Махи гантелями в стороны сидя.
Тяга блока на дельтовидные мышцы. Сведение рук в кроссовере стоя. Задняя дельта с гантелями. Отведение рук с гантелями в наклоне. Подъем гантелей в стороны.
Махи крест. Махи крест. Махи гантелями перед собой. Cable rear delt fly. Разводка гантелей в стороны стоя.
Махи крест. Сведение в кроссовере. Махи гантелей лежа на боку. Сведение рук в кроссовере. Разводка гантелей стоя в стороны техника.
